Esileht | Reklaam | Arhiiv | Kontakt

Varbavõimlemine

Varbavõimlemine on toeks laste tallalihaste ja rühi tugevdamisel erinevate harjutuste toel. Funktsionaalselt täiuslik pöid on hea rühi aluseks. Pöida võib võrrelda maja vundamendiga, millele toetub keha kui mitmekorruseline maja. Tallalihaste nõrkus võib tekitada lampjalgsust ja lapse rühi muutusi. Läbi mängulise võimlemise on võimalik ennetada väikelapsel lampjalgsuse teket, samuti aitab suunata tähelepanu sirgele rühile. Areneb lapse mõtlemine, keskendusvõime ja aju töö sest harjutuste sooritamise ajal tuleb mõelda kaasa, mida varbad teevad, kuidas neid liigutada. Varbavõimlemist on hea seostada erinevate õppevaldkondade ja nädalateemadega. Õpetaja annab lastele suunatud vihje ja lapsed ise loovad põnevaid varbaharjutusi. Varbavõimlemist on tore teha ka kodustes tingimustes koos vanematega sest täiskasvanu on lapsele suureks eeskujuks. Kodus on lapsevanem õpetaja rollis. Kasuta erinevaid  vahendeid võimlemiseks– väikesed pallid, autod, pulgad, klotsid, lokirullid, pehme paber, pliiatsid, paberi rullid, kastanid, nöörid.

Kohandatud salmikesi varbavõimlemiseks
Harjutusi sooritada toolil istudes, jälgida, et lapse selg on istudes sirge.

Varbapuu
Üks puu, viis haru / varbad harali
puu otsas istub karu / kõverda varbad -peitu
Mitu karu elab siin, seda tead ju sina /varbad harali – peitu
1,2,3,4,5 on karupere koos /loe varbad eraldi üle

Varbapere
1,2,3,4,5 meie varbapere siin / liiguta varbaid
See me Karl ja Gustav, Siim, Külli, Sinne rõõmsad siin /võib kasutada laste endi nimesid,
vastavalt kokkuleppel lapsega, liiguta varbaid eraldi
Tee pai, ja pai ja pai ja pai / tee vasaku jala tallaga parema jalalabale pai ja vastupidi parema ja-laga

Parem, vasak
Siin mu parem jalg / näita, liiguta varbaid
Siin mu vasak jalg /näita, liiguta varbaid
Raputan neid veidi ma / liiguta, raputa varbaid
Siputan neid veidi ma / liiguta kiiresti varbaid
Parem jalg, vasak jalg / näita varbaid, liiguta, korda 2x
Oi lal-laal-aaa /varbad koos üles, alla
Variandid – kiiremini/ aeglasemalt

Teerull
Teerull, teerull mis sa teed? / rulli parema jalatalla all vahendit (pliiats, kastan, lokirull, pallike…)
Teerull, teerull mis sa teed? / rulli vasaku jalatalla all vahendit
Rullin sealt ja rullin siit, rullin iga koha pealt / rulli mõlema jalatallaga vahendit

Varbamängud

Tähelepanu, start
Lapsed istuvad sirge seljaga ringis toolidel, jalad toetatud täistallaga maha.
Mängujuhi märguanded- varbad, kannad, peitu, püsti (viimane lastega kokkuleppel, nt kalli…)
Vastavalt mängujuhi korraldustele lapsed tõstavad varbad, kannad, panevad varbad peitu (täistald maas, tõusevad püsti vm.
Kes eksib, see paneb jalad tooli alla peitu ja aitab mängujuhil vaadata, et ülejäänud mäng on aus.

Kass ja hiirekesed
Lapsed istuvad toolidel (ringis, rivis, vabas asetuses), jalad täistallaga maas, selg sirge.
Legend – Ülemisel korrusel elavad hiirekesed (sõrmed liiguvad vastu põlvi / vanematel lastel vasaku käe sõrmed, parema käe sõrmed kordamööda.
Alumisel korrusel elavad hiirekesed (varbad liiguvad põrandal /vanematel lastel parem jala varbad, vasaku jala varbad kordamööda)
Nii nad lõbusalt seal mängivad (liigutab sõrmi ja varbaid koos)
Järsku tuleb kass ja hiirekesed lähevad urgu (ütleb õpetaja /laste endi seast valitud mängujuht) – lapsed panevad ühe jala varbad teise jala tallavõlvi alla peitu, sõrmed rusikasse.

Sokikraana
Sokkide tõstmine varvastega

Soki triikimine
Sokk lapse ees põrandal, laps silub varnastega soki sirgeks. Püüab asetada sokid üksteise peale.

Ilmateade
Lapsed istuvad toolidel, jalatallad maas, selg sirge
Vihma sajab / kand toetatud maha, varbad kõverdatud ja ükshaaval pannakse põrandale
Päike paistab / iste toolidel, selg sirge, jalad ette sirutatud, varbad välja sirutatud

Kunstnik
Iste toolil, käed selja taga
Vahendid– viltpliiats, paber
Pliiats varvaste vahel, joonista paberile päike, pilv jne

Muinasjutu varbavõimlemine “Siilike”
Vahend – massaaži pall. Pall parema talla all/vahetus vasaku talla alla.
Elas kord siilike, selline väikene siilike /rulli parema talla all palli
Mis tegi see siilike? / rulli palli parema talla all
Riisus lehti, riisus lehti / jätkuvalt rullid palli talla all
Niikaua riisus lehti, kui sai suure hunniku, kuhu ise peitu minna / jalataldade alla peitu massaaži pall

Harjutamine teeb meistriks. Edu varbavõimlemisel!

Põltsamaa valla Lasteaed MARI liikumisõpetaja Merle Laanemäe

1 thought on “Varbavõimlemine”

Leave a Comment

8 + 6 =
Please leave these two fields as-is: